Self-défense
Neurostrike KAPAP KRAV-MAGA
Ne soyez plus une cible !
Cours hebdomadaires
Les lundis, mardis, jeudis et samedis
Salle de quartier des Montboucons / Dojo de Montrapon
Informations et inscriptions :
info@besancon-self-defense.fr
Tél : 06 72 52 79 85
Stages
Prochain stage – 12 avril 2026 : 10h-12h
Informations et inscriptions : info@besancon-self-defense.fr
DOJO DU PSB – 3 chemin des Torcols, 25000 Besançon
Cours de self-defense et kapap krav-maga à Besançon
Vous souhaitez apprendre à vous défendre, renforcer votre confiance en vous ou pratiquer une activité physique utile au quotidien ?
Bienvenue à Besançon Académie des Arts Martiaux de Défense, un club spécialisé dans la défense personnelle accessible à tous, quels que soient votre âge, votre condition physique ou votre expérience des arts martiaux.
Notre objectif est simple : vous apprendre à prévenir les agressions, éviter les situations à risque et réagir efficacement lorsque la violence devient inévitable.
Notre enseignement est fondé sur une approche réaliste de la self-défense inspirée du Kapap Krav-Maga, une méthode de combat rapproché issue du close-combat militaire et constamment enrichie par les techniques les plus efficaces des arts martiaux modernes, de la boxe et des recherches récentes sur le fonctionnement du corps et du cerveau en situation de stress.
Une méthode de self-défense tournée vers la réalité
Contrairement à une pratique sportive où l’objectif est de gagner un combat dans un cadre réglementé, la self-défense vise avant tout à rentrer chez soi sain et sauf.
Nos cours accordent donc une place essentielle à :
- la prévention et la vigilance ;
- la gestion de la distance et du placement ;
- les techniques de désescalade verbale ;
- les frappes simples et efficaces ;
- les contrôles et projections lorsque la situation l’impose ;
- les défenses contre les agressions les plus fréquentes, y compris armées ;
- l’utilisation de l’environnement et des objets du quotidien pour se protéger ;
- les mises en situation réalistes permettant de développer des réflexes utilisables sous stress.
Notre philosophie est claire : le meilleur combat est celui que l’on parvient à éviter. Mais lorsque toute autre solution a échoué, nous apprenons à agir avec détermination pour protéger notre intégrité physique et celle de ses proches.
Une pédagogie moderne de la défense personnelle
Notre enseignement repose sur des principes simples plutôt que sur
l’apprentissage d’un grand nombre de techniques.
Nous privilégions une évolution progressive, des exercices ludiques, des scénarios réalistes et des sparrings adaptés au niveau de chacun afin de développer des automatismes réellement exploitables dans une situation d’agression.
Cette approche s’appuie notamment sur les connaissances actuelles en biomécanique, en neurosciences et sur plus de vingt années d’expérience dans l’enseignement des arts martiaux et de la self-défense.
Une pratique de la self-défense ouverte à tous
Tous nos cours sont accessibles dès 11 ans (collège).
Débutants et pratiquants confirmés évoluent ensemble dans une ambiance conviviale où chacun progresse à son rythme.
Que vous souhaitiez apprendre à vous défendre, retrouver confiance en vous, compléter votre pratique martiale ou simplement pratiquer une activité physique utile et motivante, vous trouverez au sein de notre club un enseignement sérieux, progressif et réaliste.
Rejoignez Besançon Académie des Arts Martiaux de Défense et découvrez une approche moderne de la défense personnelle, pensée pour les situations de la vie réelle.
Informations pratiques
Cours hebdomadaires
les lundis, JEUDIS et SAMEDIS
Cours ADULTES – ADOS (dès 11 ans)
Lundi 18h-19h
Salle Emilie du Châtelet
1 rue François Arago
25000 Besançon
Mardi 21h-22h
Dojo de Montrapon,
1 chemin de la Baume
25000 Besançon
Jeudi 17h55-18h55
Dojo de Montrapon,
1 chemin de la Baume
25000 Besançon
Samedi 14h15-15h15
Dojo de Montrapon,
1 chemin de la Baume
25000 Besançon
TARIFS
COURS ADULTES/ADOS
180 € / an pour l’inscription à 1 cours hebdomadaire (choix fixe)
225 € / an pour deux cours hebdomadaires (choix fixe)
255 € / an pour les trois cours hebdomadaires
Tenue
Nous recommandons un pantalon de sport ou de kimono avec un tee-shirt (l’ensemble de préférence noir) et des chaussures d’arts martiaux (type taekwondo ou boxe) ou des baskets..
Protections individuelles recommandées : coquille, gants, protège tibias…
Le cours ne sont pas assurés durant les vacances scolaires et les jours fériés (30 cours annuels max.)
Les Grades
Il n’existe pas de grades officiels en Self-Défense, et le Kapap Kravap-Maga ne fait pas partie du système fédéral français.
Nos élèves peuvent cependant passer des grades spécifiques à notre méthode (grades EFSD – Ecole Française de Self-Défense), de la ceinture blanche à la ceinture noire, au sein du club pour valider leurs acquis et obtenir des attestations de compétences en Self-Défense.
Limite d’âge
Les cours adultes sont accessibles dès 12 ans et on peut s’entraîner jusqu’à un âge avancé si on a une bonne condition physique et en adaptant la pratique.
Informations & inscriptions :
Les cours reprennent le dimanche 21 septembre et se terminent aux alentours du 20 juin (hors vacances scolaires et jours fériés — soit environ 30 cours annuels).
1 cours d’essai possible sans engagement.
Apprendre à se défendre,
c’est investir dans sa sécurité.
On espère tous ne jamais être confrontés à une agression.
Mais si cela devait arriver, il serait déjà trop tard pour apprendre à réagir.
La self-défense, ce n’est pas apprendre à se battre.
C’est apprendre à éviter les conflits, à garder son calme, à protéger son intégrité physique et à retrouver sa sécurité.
Prenez confiance en vous. Développez les bons réflexes. Commencez votre entraînement dès aujourd’hui.
N’attendez pas d’être confronté à la violence pour apprendre à vous défendre.
Et si vous commenciez aujourd’hui ?
Directeur Techniques de l’EFSD
Votre instructeur
Depuis plus de 30 ans, Stéphane étudie les arts martiaux et la self-défense avec une même conviction :
une technique n’a de valeur que si elle fonctionne dans la réalité.
Titulaire d’un Diplôme d’État d’éducateur sportif, il enseigne les arts martiaux et la self-défense depuis plus de vingt ans.
Son parcours l’a conduit à pratiquer aussi bien les disciplines japonaises traditionnelles que les systèmes modernes de combat rapproché, avec toujours le même objectif : comprendre ce qui est réellement efficace face à une agression.
Il s’est notamment formé en Aïkido, Aïkijutsu, Goshinjutsu, Judo-Jujitsu, Kapap Krav Maga, Kali Escrima, Jeet Kune Do, Combat Russe, Boxe de rue et auprès de plusieurs spécialistes français et internationaux de la self-défense.
Spécialisé dans le Kapap Krav-Maga, il a été formé directement par le Major Avi Nardia, ancien instructeur de Krav Maga de l’armée israélienne et fondateur du Kapap moderne.
Ancien compétiteur en Judo et en Jujitsu, Champion de Franche-Comté de Jujitsu, il a également suivi une formation au close-combat durant son parcours militaire.
Aujourd’hui, son enseignement ne se limite pas à transmettre un style ou un catalogue de techniques. Il développe une approche personnelle de la self-défense fondée sur l’expérience du terrain, les principes du Kapap, les apports des arts martiaux, les neurosciences et une pédagogie moderne centrée sur la simplicité, l’efficacité et l’adaptation au stress.
Stéphane avec le major Avi Nardia, instructeur de Krav-Maga et expert en arts martiaux, fondateur du Kapap Krav-Maga.
Quelques références
Diplôme d’État (DEJEPS Arts Martiaux)
Brevet d’État d’Éducateur Sportif
Plus de 20 ans d’enseignement
Plus de 30 ans de pratique martiale
4e Dan-Budo Goshinjutsu
2e Dan Aïkido
2e Dan-Budo Aïkijutsu
2e Dan FEKAMT Atemi-Jujitsu
Instructeur 4e degré Self-Défense ANSD
Instructeur Kapap (Major Avi Nardia)
Champion de Franche-Comté de Jujitsu
« Depuis près de 40 ans, je me forme dans les arts martiaux avec une seule question en tête : qu’est-ce qui fonctionne réellement lorsqu’une personne est agressée ? »
« J’enseigne avec exigence, mais dans une ambiance conviviale et familiale où chacun progresse à son rythme. Mon objectif n’est pas de former des combattants, mais des personnes plus vigilantes, plus confiantes et capables de protéger efficacement leur intégrité physique si elles y sont contraintes. »
Stéphane
Stéphane avec Vladimir Khoudenkikh, fondateur du Combat Russe,
instructeur des forces spéciales (Spetsnaz).
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